Pilih hexos, yang air intake atau exhaust?

Saya sering berada di kamar berukuran 11 m2 dan memakai kipas angin tapi lama kelamaan badan dan otak saya kurang mendukung untuk terus produktif. Setelah saya pikir-pikir mungkin saya kekurangan oksigen atau udara segar karena jendelanya ditutupi korden sehingga tak bisa diandalkan  untuk mensirkulasikan udara secara lancar.

Kemudian saya mempertimbangkan untuk memakai hexos atau ac, setelah saya cari info di internet saya memutuskan untuk membeli hexos saja. Kenapa tidak ac? Karena hexos konsumsi listriknya sepersepuluh dari ac dan ac fungsinya hanya untuk menyejukkan dan membersihkan udara saja, tidak membuat udara di dalam ruangan bersirkulasi dengan udara di luar. Continue reading “Pilih hexos, yang air intake atau exhaust?”

Tips Membuat Tubuh Lebih Berisi Ala Saya

Saya adalah seorang laki-laki yang memiliki postur tinggi ideal yaitu sekitat 170 cm. Tetapi saya memiliki genetik kurus sehingga sulit untuk menambah berat badan. Namun sejak saya meningkatkan kualitas pola makan hasilnya dalam hitungan bulan saya mulai merasakan tubuh saya semakin berisi. Berikut ini saya paparkan tips pola makan saya sehari-hari :

  • Sarapan: Makan bubur havermut/gandum (seperti quaker) dicampur susu putih merk apa saja (saya pakai susu indomilk atau dancow bubuk). Dulu saya pakai susu kental manis, tapi menurut saya kurang baik karena menimbulkan efek kantuk (mengandung gula) dan gizinya lebih rendah dibanding susu bubuk atau cair.
  • Minum vitamin seperti sakatonik liver karena akan sangat membantu pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral harian.
  • Konsumsi buah di saat perut kosong (jeda antara makan besar). Saya pribadi lebih sering mengkonsumsi jambu biji yang diblender karena manfaatnya bagus dan harganya terjangkau. Ingat buah paling bagus dikonsumsi pada saat perut kosong, setengah jam sebelum makan atau beberapa jam setelah makan.
  • Tidur yang cukup, ini relatif tergantung kualitas tidur dan kemampuan tubuh. Rata-rata orang dewasa hanya perlu tidur sekitar 6-7 jam, kalau kelamaan tidur justru tidak baik.
  • Olahraga membuat kita menjadi lebih cepat lapar sehingga meningkatkan konsumsi makan kita, selain itu olahraga membuat tubuh kita lebih bugar dan pikiran tidak mudah stress.

Itulah sedikit tips sederhana hidup sehat dari saya, berkat menerapkan pola itu saya merasakan tubuh saya menjadi lebih fit dan tangguh melawan penyakit, selain itu tentu saja tubuh saya jadi lebih berisi. 🙂

Nikmatnya Setelah Cabut Akar Gigi

anatomi gigi
anatomi gigi

Udah lama nih ga nulis di blog ini, maklum saya kan baru lulus SMA jadi waktu saya banyak dihabiskan untuk belajar. Nah, sekarang saya ingin sharing sedikit tentang pengalaman saya saat cabut akar gigi geraham sebulan yang lalu.

Mulanya, gigi geraham saya yang sebelah kanan ada yang mulai bermasalah sejak saya berumur 10 tahun. Saat itu gigi geraham kanan saya tiba-tiba ada yang mulai keropos saat saya sedang makan roti. Lalu beberapa bulan kemudian saya tambal di klinik Angkatan Laut namun beberapa hari kemudian tambalannya keropos. Continue reading “Nikmatnya Setelah Cabut Akar Gigi”